صمموا مع المراهق خطة صباح يملكها: وقت نوم واقعي، منبه، وخطوة تجهيز من الليلة السابقة. راجعوا الخطة لا الشخص.
خطوة عملية للأسرة
اختاروا تجربة صغيرة هذا الأسبوع ثم راجعوا ما الذي ساعد.
من 13 إلى 18: خطة صباح شخصية تحمي النوم والموعد
صمموا مع المراهق خطة صباح يملكها: وقت نوم واقعي، منبه، وخطوة تجهيز من الليلة السابقة. راجعوا الخطة لا الشخص.